Mencegah Sesak Nafas –
Nafas adalah suatu kebutuhan yang harus dipenuhi sebab untuk bertahan
hidup dibutuhkan oksigen juga. tetapi bisa terjadi masalah pada organ
pernapasan yang menyebabkan gangguan pada pernapasan yang disebut dengan
sesak nafas. Gangguan kesehatan pada organ pernapasan yang menyebabkan
sesak nafas ini tidak baik terjadi karena organ tubuh bisa kekurangan
oksigen nantinya. Sesak nafas bisa dialami oleh semua orang, dan dari
kalangan usia berapa pun bisa mengalaminya, sebab ada banyak faktor yang
menyebabkan sesak nafas.
Sedikit
jumlah udara yang masuk kedalam tubuh bisa menyebabkan sesak nafas, dan
kondisi seperti itu bisa dialami ketika lingkungan yang memang minim
udara, atau ada masalah di organ pernapasan yang mengakibatkan masuknya
oksigen hanya sedikit. oleh sebab itu perlu mencari tahu hal yang
menyebabkan sesak nafas,sehingga mengatasinya akan lebih mudah. sesak
nafas pun tidak baik jika berlangsung lama atau terlalu sering terulang,
sebab bisa ada kerusakan pada beberapa organ tubuh karena selalu
kekurangan asupan oksigen.
Udara
atau oksigen yang hanya sedikit jumlahnya masuk ke dalam tubuh, karena
sulit bernafas dengan baik ialah kondisi yang terjadi ketika menderita
sesak nafas. Dan ada banyak faktor yang menyebabkan proses pernafasan
sulit dilakukan. salah satu faktor yang menyebabkan sesak nafas yang
pasti setiap orang mengalaminya ialah hidung tersumbat. Pasti setiap
orang pernah mengalami hidung tersumbat, karena ketika sednag flu akibat
infeksi ini bisa menyebabkan hidung air atau pun tersumbat. Dan karena
hidung tersumbat maka jumlah udara yang masuk hanya sedikit sehingga
menyebabkan sesak nafas akan terjadi. sebenarnya yang menyebabkan hidung
tersumbat bukan hanya karena flu, tetapi juga bisa karena penyakit sinusitis.
Terjadinya
sinusitis yang sedang kambuh pun bis menyebabkan nafas tidak berjalan
dengan baik maka dari sering ada gejala sesak nafas. Dampak yang
menyebabkan sesak nafas pun bisa karena lingkungan dengan kondisi udara
yang kurang baik. seperti di ruangan yang kecil dengan jumlah ventilasi
udara yang hanya sedikit menyebabkan ruangan pengap, jadi ketika berada
di dalamnya terlalu lama bisa menyebabkan sesak nafas juga. selain itu
pula, bisa karena lingkungan dengan udara yang kotor, karena banyak asap
atau pun banyak polusi pun akan mengakibatkan orang yang berada di
tempat tersebut sulit bernapas dengan baik. jadi lingkungan pun juga
salah satu faktornya.
Mencegah Sesak Nafas
Sesak
nafas bisa terjadi hanya sesaat atau jangka panjang, jika sesaat
biasanya karena gangguan kesehatan yang telah disebutkan diatas, atau
pun karena faktor lingkungan yang memang kondisi udaranya kurang baik.
tetapi selain itu ada yang mengalami sesak nafas jangka panjang, seperti
karena penyakit asma. Penyakit asma ilah penyakit jangka panjang yang
bisa dialami oleh siapa pun, biasanya karena memiliki faktor genetik,
sehingga menyebabkan sesak nafas dari usia dini, bisa juga karena alergi
debu sehingga gejalanya berupa sesak nafas. Selain karena penyakit
asma, sesak nafas jangka panjang yang bisa sering kambuh bisa
dikarenakan penyakit penyakit bronkitis.
Penyakit
bronkitis ialah penyakit pada saluran pernapasan yang bisa menyebabkan
proses penyaluran udara atau oksigen tidak berlangsung dengan baik
sehingga terjadi sesak nafas. Kebanyakan yang mengalami sesak nafas yang
disebabkan oleh bronkitis dari kalangan anak anak atau pun orang dewasa
usia lanjut, sebab penyebab terjadinya bronkitis akibat infeksi. Gejala
terjadinya sesak nafas ialah sulit mengontrol nafas, sehingga nafas
terlalu pendek dan begitu cepat. selain itu bisa menyebabkan kulit
menjadi lebih pucat apabila kondisinya parah. kehilangan kesadaran juga
bisa terjadi. maka dari itu bisa menggunakan obat sesak nafas agar tidak
sering kambuh. setelah itu bisa mencoba untuk mencegah sesak nafas agar
tidak sering kambuh. berikut cara mencegah sesak nafas :
- Hindari rokok, mencegah sesak nafas bisa dilakukan dengan berhenti merokok atau menghindari orang yang merokok agar asap rokok tidak terhirup. Sebab merokok akan menyebabkan organ pernapasan mengalami gangguan fungsi, jadi apabila tidak ingin sesak nafas sebaiknya tidak merokok atau pun mendekat dengan asap rokok, karena keduanya sama sama bisa merusak organ pernapasan.
- Menjaga kesehatan tubuh, mencegah sesak nafas yang kedua ialah dengan menjaga kesehatan tubuh. jaga kesehatan tubuh untuk mencegah infeksi pada saluran pernapasan, karena infeksi lebih mudah terjadi di saat daya tahan tubuh lemah oleh karena itu memelihara daya tahan tubuh agar tetap kuat bisa dilakukan.
- Terapi, mencegah sesak nafas yang ketiga ialah dengan melakukan terapi untuk menghentikan sesak nafas atau mencegah sesak nafas. Terapi bisa dilakukan dengan sering mengunjungi tempat dataran tinggi seperti pegunungan, sebab udaranya lebih bersih dan baik untuk organ pernapasan, sehingga lama kelamaan sesak nafas tidak akan sering kambuh lagi.
- Olahraga, salah satu pemicu sesak nafas ialah darah yang tidak lancar mengalir, oleh karena itu cara untuk mencegah sesak nafas ialah dengan olahraga. Olahraga akan membantu melancarkan seluruh peredaran darah sehingga darah membawa oksigen ke seluruh tubuh sesuai fungsinya. olahraga ringan dan dilakukan secara konsisten akan lebih baik.
0 Response to "Mencegah Sesak Nafas"
Posting Komentar